단백질보충제부작용1 단백질 보충제 부작용 및 선택법 총정리! 목차 단백질 보충제, 다들 한 번쯤 들어보셨죠? 운동을 하지 않아도 단백질 보충제를 챙겨 먹는 분들이 점점 늘고 있는데요. 과연 이렇게 섭취해도 효과가 있을까요? 혹시 건강에 부작용은 없을까요? 오늘은 단백질 보충제가 어떤 상황에서 도움이 되는지, 운동 없이 먹을 경우 어떤 점을 조심해야 하는지 알아볼게요. 건강한 선택을 위해 꼭 필요한 정보들이니 끝까지 읽어주세요! 단백질 보충제는 어떤 역할을 할까요?단백질 보충제는 보통 운동 후 근육 회복을 돕기 위한 목적이 큽니다. 특히 헬스나 웨이트 트레이닝처럼 저항 운동을 병행할 때 근육 합성률이 높아지면서 효과를 볼 수 있어요. 하지만 운동 없이 단백질만 섭취한다고 해서 근육이 갑자기 생기지는 않는답니다. 오히려 칼로리 과잉으로 체중 증가가 생길 수 있으니 .. 2025. 7. 19. 이전 1 다음
