근육통1 비타민d 부족증상 대표 신호 10가지 목차 햇빛이 부족한 생활을 하다 보면 어느 순간 피로가 누적되고, 감정 기복이나 면역 저하 같은 이상 신호가 하나둘 나타나기 시작합니다. 10가지 주요 증상을 정리해 봤어요. 혹시 내 몸에도 이런 변화가 나타났다면, 지금 이 체크리스트를 꼭 확인해보세요. 아침마다 피로가 가시지 않는다면눈을 떠도 몸이 천근만근처럼 무겁고, 커피를 마셔도 활력이 돌아오지 않는다면, 비타민d 부족증상을 의심해 볼 수 있어요. 이 영양소는 에너지 대사의 핵심인 미토콘드리아 기능을 도와 포도당과 지방을 연료로 활용하게 하지만, 수치가 낮으면 대사가 둔화돼 피로가 쉽게 누적됩니다. 아침 기상 직후 피로가 지속된다면 철분·마그네슘·B군 비타민 수치까지 함께 점검해보는 것이 좋습니다. 근육통과 관절통이 자주 생길 때가벼운 운동 후에.. 2025. 6. 23. 이전 1 다음
